调整好心态备战中考你该如何使劲
初中三年级备考中，同学们了解要努力了，要紧张起来了，但在什么地方使劲，如何使劲，可能还是摸不着门。
学生：掌握耐压抗挫
在初中三年级阶段，一个显著的变化就是三多一少，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。除去模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、每天有，这个时候同学们难免会有成绩不理想的状况出现，比较容易情绪波动，对自己产生怀疑。面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的角逐环境，需要初中三年级的同学树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受重压、经受挫折、忍耐寂寞的心理筹备。其实，在大考试前充分暴露我们的失误是件好事，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就准时补上。考试之后，看一下什么不该丢分的地方丢分了，可以将这类题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复考虑、训练。同学们要掌握通过反复剖析成绩，对我们的学习心中有数。时间要抓紧，心态要平静，不必太过于计较分数和名次。在时间的安排上，要特别讲究效率。千万不可以为了复习而突击熬夜，影响第二天的听课水平。
初中三年级阶段学习任务繁重，初中三年级一整年一直充满一种紧张的中考氛围，同学们面对较以前更复杂的学习环境总是目不暇接，疲以应对，同学间你追我赶的角逐态必然然会给学生带来重压，难免产生种种心理困惑和交际障碍。因此要对初中三年级学生提前进行耐压和抗挫教育。同学们必须要有思想筹备，并做好相应的心理调适；注意客观剖析我们的长处和短处，给自己作出正确的评价，时时勉励自己不断向目的努力。还要尽快知道新环境，主动同意新环境，使自己尽可能融入集体，多交一些朋友。总之，同学们要以自信、宽容的心态，尽快适应学习上的种种角逐。
父母：心态要放平
心理专家发现，目前毕业恐惧症已经传染给了父母，孩子临近中考，一些父母开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。父母的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。父母的紧张心理对孩子初中三年级的学习生活是十分不利的。要想让孩子离得远远的心理重压，父母的心态第一要放平。
父母应该主动把孩子升学的重压分担出去，该让孩子承担的就让孩子去做，无需父母太过操心的，请别放在心上。相信我们的孩子。每个孩子都是非常有潜力的，父母包办所有的做法不只父母受累，孩子也不快乐。父母还应从心理上对升学有一个正确的认识，初中三年级生活对孩子来讲是一次全新的训练，会充满不少成长的快乐。父母要了解，自己调整好心态对孩子会有非常大的积极影响。
